Deretan Khasiat Bawang Putih untuk Tubuh, Bisa Tingkatkan Daya Ingat Lho

Okezone


KHASIAT bawang putih untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Misalnya bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mencegah flu, hingga menjaga kesehatan jantung. Pasalnya di dalam bawang putih terkandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh; seperti mangan, selenium, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan lainnya termasuk allicin.


Sementara sebuah studi terbaru melaporkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.


Lalu apa lagi khasiat bawang putih lainnya? Berikut deretannya, sebagaimana dilansir laman Healthgrades.


1. Menurunkan kolesterol


Bawang putih juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kolesterol Anda. Menambahkan bawang putih ke dalam rutinitas harian Anda adalah kebiasaan hidup sehat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tahun demi tahun.



2. Mengontrol tekanan darah


Bawang putih memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu aliran darah yang lancar. Beberapa penelitian menemukan bahwa tekanan darah menurun sebesar 10 persen saat mengonsumsi suplemen bawang putih. Cukup konsumsi empat siung bawang putih dalam sehari.


3. Mengatasi pilek dan flu


Bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan dan lamanya gejala pilek dan flu. Tambahkan lebih banyak bawang putih pada makanan saat Anda merasa masuk angin.


4. Mengurangi risiko penyakit jantung


Dengan merelaksasi pembuluh darah yang mengeras dan mencegah agregasi trombosit, bawang putih meningkatkan produksi oksida nitrat yang membuat pembuluh darah rileks. Ini juga mencegah trombosit mengikat protein yang mengurangi pembekuan darah.


5. Meningkatkan performa atletik


Bawang putih dipercaya dapat meningkatkan kinerja dan mengurangi kelelahan orang yang melakukan pekerjaan fisik.


6. Tulang lebih kuat


Menambahkan bawang putih dengan dosis harian dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan osteoartritis.


7. Mengatasi jerawat


Antioksidan, antibakteri, dan antijamur yang terkandung dalam bawang putih memiliki manfaat besar untuk kulit Anda. Gosok bawang putih mentah di atas jerawat untuk membunuh bakteri. Berhati-hatilah dan jangan berlebihan jika memiliki kulit sensitif. Menggunakan ekstrak bawang putih topikal dari waktu ke waktu dapat memiliki efek anti penuaan karena bawang putih membantu meningkatkan pertumbuhan sel kulit.


8. Meningkatkan daya ingat


Antioksidan dalam bawang putih dipercaya melindungi dari kerusakan otak dan menjaga otak Anda berfungsi lebih baik seiring bertambahnya usia. Bekerja dengan meningkatkan aliran darah otak untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Untuk Kamu
Lihat 20 Artikel
Bagikan